Máithreacha Iarbhreithe
Teastaíonn trealamh ísealtionchair le friotaíocht inchoigeartaithe chun an abdominis rectus a dheisiú agus matán an urláir pelvic a ghníomhachtú. Molta: samhlacha infhillte le feadánra laitéis nó spriongaí friotaíochta solais; éascaíonn airde deic níos lú ná nó cothrom le 35cm gléasadh agus díshuiteáil éasca.
Oibrithe Oifige Sedentary
Fócas ar cheartú guaillí cruinn, ndroim chromtha, agus tilt pelvic roimhe; a cheangal ar thacaíocht chobhsaí agus cumais dí-chomhbhrú dromlaigh. Tá múnlaí cóimhiotal alúmanaim lán-iarnróid agus múnlaí adhmaid soladacha fosaithe araon oiriúnach, ag brath go príomha ar an spás atá ar fáil.
Díograiseoirí Aclaíochta
Déan dealbhóireacht coirp éifeachtach agus éagsúlacht aclaíochta a lorg; is fearr le táirgí a bhfuil toilleadh ard meáchain acu, gabhálais iolracha, agus -choigeartú friotaíochta tiúináilte. Tá leasuithe infhillte tráchtála de ghrád nó leasaitheoirí cliste níos oiriúnaí.
Stiúideonna Pilates
Tabhair tosaíocht do rialú cáilíochta comhsheasmhach agus seachadadh iontaofa; is fearr-déantóirí grád onnmhairithe (m.sh., Shandong Yixia, Ningjin Lijian). Is adhmad mhailpe nó feá den chuid is mó iad na hábhair; caithfidh córais earraigh a bheith réidh agus buan.
Folláine Baile: Moltar múnla bunúsach le ráillí inchoigeartaithe agus spriongaí illeibhéil; comhlíonann sé na riachtanais oiliúna is bunúsaí (cosúil le croí-neartú agus feabhsú solúbthachta) agus é simplí le feidhmiú agus éasca le stóráil.
Áiseanna Folláine Gairmiúla: Teastaíonn -táirgí de ghrád tráchtála. Is gnách go mbíonn ábhair níos marthanaí acu seo (m.sh., cruach tiubhaithe) agus dearaí modúlacha, a thacaíonn le-úsáid ardmhinicíochta agus leathnú feidhme (amhail leibhéil friotaíochta a chur leis).
